Kiedyś ważyła 80 kg. Maja Rutkowski zdradza sekret metamorfozy
Maja Rutkowski znana wcześniej jako Plich to kobieta wielu twarzy. Na przestrzeni lat bardzo się zmieniła. Metamorfozie ulegały nie tylko jej uczesania i kolor...
Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Miłe zaskoczenie podczas Debiutów w Trójboju Siłowym Klasycznym. Wrócili z medalami
Podopieczni leszczyńskiego klubu Legion wywalczyli jeden brązowy oraz dwa srebrne medale podczas Debiutów w Trójboju Siłowym Klasycznym, które odbyły się w...
TYLKO U NAS
Dawid Mazur potrafi latać nad koszem [ZDJĘCIA]
Dawid Mazur z Leszna znany szerszej społeczności jako dunker lub trener indywidualny „DaFly” opowiedział nam o swojej karierze koszykarskiej oraz kontuzji,...
TYLKO U NAS
Sprawdziliśmy jakie wytyczne i zasady obowiązują [ZDJĘCIA]
Po kilkumiesięcznej przerwie znów możemy korzystać z obiektów sportowych i rekreacyjnych. Jak wyglądają zajęcia na siłowniach czy podczas ćwiczeń? Dowiecie się...
Trener personalny opowiedział nam o swojej pracy[ZDJĘCIA]
Chcesz rozpocząć aktywność fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy lub ze względu na sytuację epidemiologiczną nie chodzisz na siłownię? Z tych opresji może...
Jak dbać o formę w czasie epidemii koronawirusa?
Koronawirus sprawił, że pozamykano nie tylko szkoły, kina czy teatry, ale również siłownie. Jesteśmy skazani na siedzenie w domu. Jak w tym trudnym czasie...
Najskuteczniejszy manager branży fitness 2019 roku [ZDJĘCIA]
Tobiasz Dziurdziewski z Leszna został najskuteczniejszym managerem branży fitness 2019 roku w Polsce. Wręczenie nagród odbyło się podczas prestiżowego Kongresu...
"Nie bójmy się tłustych potraw". Dietetyk Robert Chwiałkowski radzi
Jak zgubić poświąteczną „oponkę”, jakich składników w naszych posiłków ze sobą nie łączyć i jak często jeść. Rozmawiamy z dietetykiem i trenerem personalnym...
Dawid Uliński jest Mistrzem Polski w kulturystyce! Jaki ma przepis na idealne ciało?
Codziennie pięć identycznych posiłków i godziny spędzone na siłowni... Brzmi jak reżim? Dla Dawida Ulińskiego, którego pasją jest kulturystyka, to niewielka...
Dawid Uliński to "nasz" Mistrz Polski w kulturystyce
Codziennie pięć identycznych posiłków i godziny spędzone na siłowni... Brzmi jak reżim? Dla Dawida Ulińskiego, którego pasją jest kulturystyka, to niewielka...
Bez dyscypliny nie osiągniemy na siłowni wymarzonych celów
Czego potrzebujesz, aby ziściły się marzenia o wymarzonej sylwetce? Karnetu na siłownię? Trenera? Więcej wolnego czasu? Wszystko się przyda, ale nie osiągniemy...
Mniejszy ciężar i większa liczba powtórzeń? A może odwrotnie?
W kolejnej części naszego poradnika wspólnie z naszym stałym ekspertem Alanem Urbaniakiem przyjrzymy się tematowi redukcji, tzw. rzeźbienia naszego organizmu....
W pracy nad sylwetką najtrudniejszy jest pierwszy krok
Dzisiejsza część poradnika stanowi drogowskaz dla kobiet, które chcą zmienić swoją sylwetkę, a dotąd nie korzystały z usług trenera. W tekście, drogie panie,...
Odżywki białkowe a zwykły posiłek. Co daje lepszy efekt?
W tej części poradnika wspólnie z trenerem personalnym Alanem Urbaniakiem przyjrzymy się najpopularniejszej odżywce w świecie sportu, czyli odżywce białkowej....
Na jaki trening postawić? Aerobowy czy interwałowy?
Jaki rodzaj treningu lepiej spala nasz tłuszcz? Aerobowy czy interwałowy? O wadach i zaletach jednego i drugiego w kolejnej części poradnika tradycyjnie...
Trudny powrót na siłownię po wakacjach. Jak utrzymać motywację?
Wielkimi krokami zbliża się koniec wakacji. Dla wielu miłośników siłowni był to czas błogiego leniuchowania, odpoczynku lub całkowitej zmiany treningu. Teraz...
Trening nóg jest wymagający, ale konieczny i warty swojej ceny
Przed tygodniem były plecy, dziś przyszedł czas na nogi. Dlaczego powinniśmy trenować tę część naszego ciała? O tym w kolejnej odsłonie naszego poradnika...
Bo w życiu warto mieć plecy! Dlaczego powinniśmy o nie zadbać?
W dzisiejszej odsłonie naszego poradnika zajmiemy się treningiem pleców. O korzyściach płynących z tego rodzaju zajęć oraz najlepszych ćwiczeniach, które...
Gdzie ten niepowtarzalny klimat? Gdzie Ci ludzie? Gdzie te czasy?
Po co chodzimy na siłownię? Aby zadbać o swoję formę, rozwój czy może, aby zrobić sobie zdjęcie i pochwalić się nim znajomym na portalach społecznościowych? W...
Trening w wakacje? Pamiętajmy, że nie jesteśmy maszynami!
Wakacje w pełni. Na ten moment czekaliśmy miesiącami. Do tego okresu przygotowywaliśmy się długimi tygodniami. Wylewaliśmy litry potu na siłowni, z zapałem...
Piękne, młode i bardzo, bardzo silne!
Klub Fitness Active Fit Pleszew wspólnie z trenerem personalnym Alanem Urbaniakiem zorganizował kolejne zawody siłowe dla kobiet - tym razem w martwym ciągu