Policja interweniowała w siłowni po sygnale od mieszkańców
Policjanci z Wągrowca interweniowali w jednej siłowni. Informację o osobach wewnątrz otrzymali od mieszkańców.
Kolejna siłownia "pod chmurką"
Władze Wągrowca poinformowały o powstaniu kolejnej siłowni plenerowej. To już dziewiąty tego typu obiekt w mieście.
Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej
Jak się zachować w klubie fitness? Sprawa wydaje się prosta, ale niestety taka nie jest. Zobacz, jakie zachowania potrafią doprowadzić innych do szału. Też tak...
Kolejne miejsce do ćwiczeń pod chmurką [ZDJĘCIA]
W Rybowie pod Gołańczą otwarto kolejną strefę aktywności.
Pod Wągrowcem powstaje nowy plac zabaw oraz siłownia [ZDJĘCIA]
Coś dla małych i dużych. W Parku Jordanowskim w Żelicach pod Wągrowcem powstaje plac zabaw oraz siłownia zewnętrzna.
W Kowanówku powstanie nowa siłownia zewnętrzna
Mieszkańcy Kowanówka od dawna zgłaszali prośby do sołtys wsi o wybudowanie siłowni zewnętrznej. Dzięki projektowi pod nazwą „Kowanówko na zdrowo i sportowo”,...
Mieszkańcy Stępuchowa będą mogli ćwiczyć "pod chmurką"
Kilka dni temu w Stępuchowie w gminie Damasławek stanęła siłownia zewnętrzna.
W Grodzisku powstanie nowa siłownia "pod chmurką" i strefa relaksu
Gmina Grodzisk otrzymała dofinansowanie z Ministerstwa Sportu i Turystyki w ramach Programu rozwoju małej infrastruktury sportowo-rekreacyjnej o charakterze...
Jak schudnąć, nie tracąc czasu na obsesyjne liczenie kalorii?
Co zrobić, aby schudnąć nie tracąc czasu na obsesyjne liczenie kalorii? Przepis na sukces zdradza trener personalny Alan Urbaniak.
Co z tym spalaniem tłuszczu? Rozprawiamy się z mitami
„Wiosna, ach to ty” śpiewał niegdyś Marek Grechuta. Rozpoczęła się niepostrzeżenie, a dla sporej liczby ćwiczących oznacza dzwonek ostrzegawczy. To już...
Czy bieganie w typie cardio to idealny sposób na utratę wagi?
Każdy powtarza: chcesz schudnąć, musisz biegać. A co, jeśli to nie przynosi efektów w postaci utraty wagi? Zastanawiasz się, dlaczego nie idzie, tak jak miało...
Senior dźwigający ciężary na siłowni? Dlaczego nie!
Trening siłowy, oporowy z reguły kojarzy nam się z młodymi, silnymi mężczyznami i wysportowanymi kobietami. Dla większości z nas podnoszenie ciężarów...
Jaki trening klatki piersiowej będzie najlepszy? Na co postawić?
Dzisiejszą część naszego poradnika poświęcimy mięśniom klatki piersiowej. Wraz z bicepsami stanowią najbardziej eksponowane mięśnie u mężczyzn. Ich funkcje oraz...
Na czym oprzeć nasz trening? Wolny ciężar czy maszyny?
Nasz plan treningowy lepiej oprzeć na wolnym ciężarze czy może ćwiczyć na maszynach? Co będzie skuteczniejsze? Jak znaleźć złoty środek? O różnicach, wadach i...
Biceps od lat symbolizuje siłę. Jak go skutecznie rozbudować?
Biceps od lat stanowi symbol siły. W dzisiejszej części naszego poradnika trener personalny Alan Urbaniak zdradzi receptę na jego skuteczną rozbudowę.
Bez dyscypliny nie osiągniemy na siłowni wymarzonych celów
Czego potrzebujesz, aby ziściły się marzenia o wymarzonej sylwetce? Karnetu na siłownię? Trenera? Więcej wolnego czasu? Wszystko się przyda, ale nie osiągniemy...
Nowy rok oznacza nowe cele. Jak zrealizować swoje postanowienia?
Co roku chcemy schudnąć, zacząć regularnie uprawiać sport, zmienić swoje nawyki żywieniowe, a nawet pracę. Przełom roku to zawsze czas robienia noworocznych...
Jak nie stracić formy podczas Świąt Bożego Narodzenia?
Święta za pasem. Większość osób trenujących, dbających o swoją sylwetkę i walczących o utratę kilogramów corocznie boi się tego okresu. Co zrobić, aby nie...
Martwy ciąg pozwoli zbudować sylwetkę i zwiększy siłę organizmu
Martwy ciąg nazywany jest królem wszystkich ćwiczeń. Temu zagadnieniu poświęcamy dzisiejszą część poradnika. O szczegółach, jak zawsze, opowiada trener...
Chcesz mieć dobrze zbudowaną sylwetkę? Pamiętaj o przysiadach
Przysiad jest jednym z najważniejszych zadań wykonywanych na siłowni. To ćwiczenie niezwykle korzystne zdrowotnie, ponieważ świetnie wpływa na jakość stawów i...
Trening + regeneracja to droga prowadząca nas do sukcesu
W kolejnej części poradnika zajmiemy się drugim pod względem ważności czynnikiem wpływającym na proces kształtowania naszej sylwetki. Tym pierwszym, najbardziej...
W Damasławku powstała siłownia zewnętrzna i plac zabaw
Urząd gminy Damasławek informuje, że można już korzystać z siłowni zewnętrznej i placu zabaw, które powstały przy Placu Wiosny Ludów w Damasławku.
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna