Rozciąganie pomaga zwiększyć zakres ruchu w stawach. Trener przygotowania fizycznego Mateusz Szymanek podkreśla, że stanowi to podstawową profilaktykę przed kontuzją i przerwą w treningu. - Siedzący tryb życia, stres czy duża ilość czasu spędzona choćby w samochodzie prowadzi do nadmiernego napięcia i przykurczu mięśni - zaznacza. Przypomina również, iż bodźcem stresowym dla naszych mięśni jest również ciężki trening. Ta kumulacja nie wpływa korzystnie na sprawność fizyczną i może doprowadzić do kontuzji pomimo widocznych efektów estetycznych naszej sylwetki. Dlatego ćwiczenia rozciągające powinny stać się obok rozgrzewki podstawowym elementem treningu.
Więcej przeczytacie w aktualnym numerze "Gazety Pleszewskiej".
Pomeczowe wypowiedzi po meczu Włókniarz - Sparta
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
