Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Sierpniowi solenizanci obchodzili swoje święto na plaży w Śremie
Seniorzy z gminy Śrem, to ludzie niezwykle zajęci. Jak nie biorą udziału w koncertach, to na pewno właśnie wybierają się na jakieś zajęcia w Klubie Seniora, czy...
Ten rodzaj ćwiczeń może cofnąć cukrzycę! Spróbuj - nadaje się dla każdego
Aktywność może zwalczyć cukrzycę typu 2 i u wielu pacjentów sprawdza się nawet jako samodzielna terapia. Jaki rodzaj ruchu jest jednak najlepszy? Naukowcy...
Pierwsza w historii Wronek Letnia Senioriada za nami!
Na Placu Targowym świętowali wronieccy seniorzy oraz ich goście spoza gminy. Była to pierwsza tego typu inicjatywa we Wronkach i była bardzo udana.
13. i 14. emerytura otwierają drzwi do godnej starości (wideo)
Emeryci w Polsce cieszą się obecnie lepszym zabezpieczeniem finansowym, a rząd podejmuje wysiłki, by dbać o ich godne życie. Dzięki wprowadzeniu 13. i 14....
Wysoka wydolność chroni przed nowotworami, lecz nie wszystkimi
Antyrakowe działanie aktywności fizycznej objawia się po dekadach. Uzyskana dzięki niej wydolność fizyczna wiąże się z rzadszym rozwojem aż 9 typów nowotworów,...
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, jakich unikać
Najlepsze ćwiczenia to takie, które są urozmaicone, a przy tym skuteczne i bezpieczne. Niestety, wiele bardzo popularnych ćwiczeń nie spełnia tych warunków, co...
Uwaga na opaski sportowe! Są siedliskiem groźnych bakterii. Jak je dezynfekować?
Nosimy je codziennie, a niektórzy nawet przez całą dobę. Nie tak często jednak trudzimy się ich czyszczeniem, tymczasem smartbandy i smartwatche to siedlisko...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Jak rozpoznać wtórne utonięcie? Obserwuj uważnie dziecko, które zachłysnęło się wodą!
Suche utonięcie oraz wtórne utonięcie to zjawiska, z którymi najczęściej mamy do czynienia latem, kiedy pogoda sprzyja kąpielom w basenach i na kąpieliskach....
Seniorzy bawili się na biesiadzie. Blisko 20 kapel i zespołów na scenie
Już po raz ósmy w Strzyżewie w gminie Dobrzyca odbyła się biesiada seniorów przebiegająca pod hasłem „Choć jestem seniorem, to żyję z humorem”. Na scenie...
Czy powinnam wciągać brzuch? Zobacz, co daje chodzenie z wciągniętym brzuchem
„Wciągnij brzuch” – słyszymy od najmłodszych lat. Czy to jednak dobra postawa? Otóż nie. Choć wciąż można natrafić na opinie, że to sposób na lepszy wygląd,...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Czwartkowa biesiada pleszewskich seniorów! Nogi same rwały się na parkiet
Tradycją Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Pleszewie są wakacyjne pikniki czwartkowe. Nie inaczej jest w tym roku. Jedna z takich biesiad...
Doili krowę, rzucali tomahawkiem, podkową i kapeluszem
Choccy seniorzy już tradycyjnie w wakacje udali się do Wioski Indiańskiej w Józefowie. W Westernlandzie korzystali z dostępnych atrakcji. Dojenie krowy, rzut...
Ryzykowny trend z TikToka! Robią to, co widzieli na filmie „Barbie"
Barbie to jedna z najpopularniejszych lalek na świecie. Blond włosy, różowy kolor, talia osy i nienaturalnie wygięte stopy. To właśnie stopy i scena ze...
Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...
Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
Jedni skończyli, kolejni zaczynają. Trwają półkolonie dla seniorów
Po raz kolejny Samorząd Miasta i Gminy Pleszew wyszedł z inicjatywą zorganizowania czasu Seniorom, szczególnie tym z terenów wiejskich. Zorganizowano dla nich...
Muzyka, taniec, zabawa. Seniorom energii i zapału można tylko pozazdrościć!
Sześć zespołów z powiatu pleszewskiego zaprezentowało swoje muzyczne zdolności podczas Artystycznych Spotkań Seniorów „Seniorfest”. W Ośrodku Kultury w...
Integracja i dobra zabawa. Seniorzy w wakacje nie narzekają na nudę
Trwają półkolonie senioralne w Pleszewie. 7 lipca zakończył się pierwszy turnus, w poniedziałek rozpoczyna się kolejny. Uczestnicy nie narzekają na nudę.
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 dni temu w kategorii Sushi
Dodano 2 dni temu w kategorii Rehabilitacja
Dodano 5 dni temu w kategorii Dekoracje ślubne
Dodano 6 dni temu w kategorii Kwiaciarnia