Trening + regeneracja to droga prowadząca nas do sukcesu
W kolejnej części poradnika zajmiemy się drugim pod względem ważności czynnikiem wpływającym na proces kształtowania naszej sylwetki. Tym pierwszym, najbardziej...
Aminokwasy egzogenne. Czym są i jaką rolę pełnią w organizmie?
Kontynuujemy opowieść o suplementach, które mają nam pomóc w rozwoju siły, szybszej regeneracji. Dziś przyjrzymy się specyfikowi znanemu pod nazwą BCAA, czyli...
Czy kreatyna jest bezpieczna? Jakie są plusy jej stosowania?
Kreatyna to najczęściej stosowany suplement w świecie sportu. Zarówno zawodowym, jak i amatorskim. Korzystają z niego osoby rywalizujące na bieżni, w ringu, a...
Czy trening siłowy jest dobrą propozycją dla najmłodszych?
Często można spotkać się z opiniami, że trening siłowy niszczy płytki wzrostu i hamuje rozwój mięśniowo-szkieletowy dziecka. Ostatnie badania sugerują jednak,...
Trener Alan Urbaniak radzi pleszewianom, jak zdrowo się odżywiać
Białka, węglowodany, tłuszcze - jeść, czy nie jeść, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów? Trener personalny Alan Urbaniak radzi jak odżywiać się zdrowo,...
Jak rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami?
Trener personalny Alan Urbaniak podpowiada mieszkańcom mieszkańcom Pleszewa i okolic jak dbać o swoje ciało. Czytelnikom „Gazety Pleszewskiej” postanowił dać...