Często najważniejsza dla ludzi jest utrata kilogramów, jednak zdaniem trenera personalnego z Pleszewa Alana Urbaniaka utrata kilogramów musi iść w parze z odpowiednim kształtowaniem oraz podkreślaniem sylwetki, damskiej czy też męskiej.
Trener tłumaczy, że znacznie lepszy osiągnie się efekt finalny, gdy osoby będziemy dbać jednocześnie o odpowiednie żywienie oraz o ćwiczenia pozwalające zadbać o nasze mięśnie i lepsze samopoczucie.
Jak stanąć na początku tej niełatwej drogi do lepszej wersji samego siebie? Choć nie każdy jest zapalonym sportowcem, chodzącym od wielu lat na siłownię czy inne zajęcia. Jednak zacząć można w każdym wieku. - To taka moja optymistyczna wiadomość dla was - podkreśla trener.
Alan zaznacza, że na sam początek musimy wprowadzić dodatkową aktywność ruchową w naszej codzienności. - Pamiętajmy, że jesteśmy niczym fabryka do spalania kalorii, tylko musimy dać ku temu możliwość - dodaje. Warto zacząć od dłuższych spacerów , które będziemy pokonywać szybkim krokiem, a które pozwolą nam poprawić naszą wydolność. - Wyjście z psem na godzinę to również forma naszej aktywności - tłumaczy trener. Podkreśla, że jednak ważne jest, by postarać się znaleźć czas na długie spacery 3 lub 4 razy w tygodniu. - To absolutne minimum, aby dać możliwość spalania tkanki tłuszczowej - podkreśla pleszewianin.
Więcej przeczytacie w aktualnym numerze "Gazety Pleszewskiej"
Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?