Cel: więcej siły. Układamy plan ćwiczeń
Trening siłowy polega na wykonywaniu małej ilości powtórzeń, ale przy systematycznym zwiększaniu ciężaru, z którym ćwiczysz. Zawsze powinieneś chwytać za...
Suplementy
Suplementy i odżywki mają ułatwiać nam życie. Nie zawsze jesteś w stanie przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety, ze względu na rodzaj pracy, brak czasu...
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Może sfałszować wyniki badań krwi
Nadczynność tarczycy, zatrucie witaminą D, podejrzenie cukrzycy – to tylko niektóry z chorób, które mogą zostać błędnie zdiagnozowane podczas badania krwi....
Tych suplementów nie przyjmuj przed pobraniem krwi. Mogą sfałszować wyniki badania
Nadczynność tarczycy, zatrucie witaminą D, podejrzenie cukrzycy – to tylko niektóry z chorób, które mogą zostać błędnie zdiagnozowane podczas badania krwi....
Dieta lekkostrawna i suplementacja jednego pierwiastka. To pomoże na chorą wątrobę
Wątroba to jeden z najważniejszych organów układu pokarmowego. Detoksykuje, metabolizuje, filtruje i magazynuje. Jest przez to bardzo narażona na skutki...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Suplement, który może wydłużyć życie nawet o 24 proc.
Naukowcy z Baylor College of Medicine odkryli, że suplement diety, który jest połączeniem glicyny i N-acetylocysteiny może przedłużyć życie i odwrócić procesy...
Witamina D znika ze sklepów Action. GIS ostrzega!
Witamina D znika ze sklepów Action. To decyzja Głównego Inspektoratu Sanitarnego, który informuje o skażeniu suplementu z witaminą D tlenkiem etylenu. Szkodliwa...
Zdrowie. Zioła mogą być lekarstwem, a także suplementem diety
Niektóre z tych ziół mamy w swoich domach, a inne rosną w naszym otoczeniu. Wszystkie z nich mogą być znakomitym lekarstwem.
Zioła mogą być znakomitym lekarstwem i suplementem diety
Niektóre mamy w domach. Inne rosną w naszym otoczeniu. Mowa o ziołach. Te mogą być znakomitym lekarstwem.
Zioła mogą być znakomitym lekarstwem i suplementem diety
Niektóre mamy w domach. Inne rosną w naszym otoczeniu. Mowa o ziołach. Te mogą być znakomitym lekarstwem.
Zioła mogą być znakomitym lekarstwem i suplementem diety
Niektóre mamy w domach. Inne rosną w naszym otoczeniu. Mowa o ziołach. Te mogą być znakomitym lekarstwem.
Suplementy diety dla sportowców – 7 skutecznych związków!
Nie wiesz, w jakie suplementy diety przeznaczone dla sportowców rzeczywiście warto zainwestować?...
Jak schudnąć, nie tracąc czasu na obsesyjne liczenie kalorii?
Co zrobić, aby schudnąć nie tracąc czasu na obsesyjne liczenie kalorii? Przepis na sukces zdradza trener personalny Alan Urbaniak.
Od robienia przysiadów rosną uda? Prawda czy kolejny mit?
Dziś wspólnie z trenerem personalnym Alanem Urbaniakiem podejmujemy bardzo ważny temat zwłaszcza dla kobiet. Czy od robienia przysiadów i podobnych ćwiczeń...
Co z tym spalaniem tłuszczu? Rozprawiamy się z mitami
„Wiosna, ach to ty” śpiewał niegdyś Marek Grechuta. Rozpoczęła się niepostrzeżenie, a dla sporej liczby ćwiczących oznacza dzwonek ostrzegawczy. To już...
Czy bieganie w typie cardio to idealny sposób na utratę wagi?
Każdy powtarza: chcesz schudnąć, musisz biegać. A co, jeśli to nie przynosi efektów w postaci utraty wagi? Zastanawiasz się, dlaczego nie idzie, tak jak miało...
8-12 powtórzeń. Czy tylko w takim przedziale budujemy mięśnie?
W dzisiejszej części poradnika zajmiemy się bardzo ważnym tematem dla większości mężczyzn chodzących na siłownię. Chodzi oczywiście o rozwój masy mięśniowej,...
Stretching pozwoli Ci w pełni wykorzystać swój potencjał
Jeśli chcemy w pełni wykorzystywać swój potencjał, rozwijać mięśnie w dobrym tempie oraz co najważniejsze w maksymalnie bezpieczny sposób, musimy zadbać o wiele...
Jak pracować nad sylwetką w warunkach domowych?
Chciałbyś poprawić swoją sylwetkę, ale nie zawsze masz czas, aby pójść na siłownię? Nic straconego. Możesz zacząć ćwiczyć w warunkach domowych. Jak to zrobić?...
Senior dźwigający ciężary na siłowni? Dlaczego nie!
Trening siłowy, oporowy z reguły kojarzy nam się z młodymi, silnymi mężczyznami i wysportowanymi kobietami. Dla większości z nas podnoszenie ciężarów...