Powrót do formy z oborniczanką - Weroniką Rakoczy

Weronika Rakoczy, mieszkanka Obornik oraz zwolenniczka wszelkiej aktywności fizycznej. Od najmłodszych lat jej ulubionym zajęciem był taniec. Swoje pierwsze taneczne kroki stawiała w CatClan Dance & Fitness Studio u boku Ilony Tadli - Ratajczak. Już od czasów gimnazjalnych szkoliła się w tańcu nowoczesnym oraz stylu hip hop. Weronika brała udział w licznych warsztatach, pokazach oraz występach w całej Wielkopolsce.

Dziś oborniczanka stawia na aktywny, zdrowy tryb życia. Ukończyła studia z dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu i pomaga mieszkańcom Obornik w osiągnięciu wymarzonej sylwetki oraz rozsądnym zrzucaniu zbędnych kilogramów. Prowadzi również stronę All For Fit dieta & trening, na której przedstawia efekty swojej pracy i niesamowitych metamorfoz swoich klientów. - Zdrowa dieta i aktywność fizyczna powinna być podstawą naszego życia. Dobrze dobrana dieta odchudzająca pozwala nie tylko zachować szczupłą sylwetkę na lata, ale także zdrowie - mówi Weronika.

ZDROWY STYL ŻYCIA
- Odkąd pamiętam interesował mnie zdrowy styl życia. Od ludzi dostaję niesamowitą energię, która napędza mnie do ciągłego rozwoju. Połączenie aktywności fizycznej z dietą, pozwala mi kompleksowo zając się podopiecznymi - opowiada Weronika o swoich początkach ze zdrowym stylem życia.

Nasza bohaterka na stronie All for Fit umieszcza zdrowe i smaczne przepisy na dania, które na stałe mogą zagościć w naszych kuchniach. Diety, które przygotowuje trenerka bazują na nisko przetworzonych produktach. Dietetyczka zwraca szczególną uwagę na to, aby dania miały odpowiednią wartość kaloryczną oraz zawartość witamin i składników mineralnych. Jest zwolenniczką diety zbilansowanej, która nie polega na wprowadzaniu restrykcyjnych zmian w naszych nawykach żywieniowych. Jej celem jest dostarczenie wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego nie ma ograniczeń czasowych stosowania tego modelu żywienia. Głównym jej celem jest wyeliminowanie niezdrowych składników żywności, co wpływa na poprawę samopoczucia oraz znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, czy też na nadciśnienie. Weronika zaznacza, że pomimo swoich upodobań do diety zbilansowanej, codzienny plan żywieniowy musi być dostosowany do konkretnej osoby. Dieta w każdym wieku powinna dostarczać organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Odpowiednie odżywianie i prawidłowa higiena życia mają ogromny wpływ na jakość życia i stan zdrowia.

SPORT
Weronika od zawsze była skupiona na sporcie oraz wszelkiej aktywności fizycznej. Z biegiem czasu młodą oborniczankę zaczął interesować fitness oraz sporty sylwetkowe. Wszystko to sprawiło, że Weronika zaczęła większą wagę przykładać do zdrowego odżywiania.

Oborniczanka postanowiła ukończyć studia magisterskie na kierunku dietetyka. Dzięki nim może się pochwalić rozszerzoną wiedzą oraz umiejętnościami w zakresie żywienia człowieka, poradnictwa żywieniowego i dietetycznego oraz profilaktyki. Ukończyła wiele szkoleń specjalistycznych w zakresie treningu oraz żywienia w sporcie, leczenia nadwagi, otyłości, insulinoodporności oraz chorób tarczycy.

Nowe umiejętności pozwalają jej na planowanie oraz wdrażanie odpowiedniego sposobu żywienia osobom zdrowym oraz chorym. W międzyczasie Weronika uzyskała tytuł trenera personalnego oraz gym instruktora i instruktora fitness.

JUST A FIT
Obecnie Weronika pracuje w siłowni Just a Fit, gdzie prowadzi liczne zajęcia grupowe . Jej ćwiczenia odbywają się przy odpowiednio dobranej, rytmicznej muzyce, która pobudza uczestników do intensywniejszej pracy nad sobą. Każde zajęcia rozpoczynają się mocną rozgrzewką, następnie odbywa się część wzmacniająca wybrane grupy mięśniowe bądź całe ciało, a kończą się stretchingiem.

Ćwiczenia, które możemy wykonywać z Weroniką zwiększają koordynację ruchową, zmniejszają poziom stresu, odprężają, wzmacniają i kształtują sylwetkę. Dzięki oborniczance poprawiamy wytrzymałość, elastyczność, zwinność ale przede wszystkim dążymy do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Do treningów trenerka używa różnych przyborów takich jak hantle, ciężarki, stepy, gumy, które zwiększają obciążenie i urozmaicają zajęcia. Weronikę możemy spotkać na zajęciach jumping frog, treningu obwodowym, step&shape, stretching, fat killer, cellulit stop oraz płaski brzuch. Jak sama bohaterka wspomina ciężka praca i wytrwałość daje pożądane efekty.

Podpowiada jakie ćwiczenia powinni wykonywać i w jaki sposób się odżywiać aby zdrowo zwiększać lub zmniejszać liczbę kilogramów. Jeśli dana osoba walczy z nadwagą lub niedowagą, chce zmienić swoje nawyki żywieniowe lub zwyczajnie poprawić stan zdrowia może skorzystać z pomocy Weroniki.

Prowadzi ona konsultacje żywieniowe oraz przygotowuje właściwie zbilansowaną dietę, która poprzez dostosowanie do potrzeb danego klienta zapewnia świetne samopoczucie, energię oraz staje się stylem życia.

PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ
W przyszłości trenerka planuje podnosić swoje kwalifikacje zawodowe poprzez udział w różnych szkoleniach oraz kursach. Najbardziej interesuje ją kurs treningu prozdrowotnego, który koncentruje się na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych.