Trener Mateusz Szymanek przekonuje, że przysiad i martwy ciąg to podstawa treningów i życia codzinnego

Przysiad oraz martwy ciąg są to elementy treningu funkcjonalnego, a więc ruch powinien być naturalny, wielostawowy oraz użyteczny na co dzień. Ćwiczenia spełniają wymienione kryteria, a więc można stosować je nie tylko jak trening, ale także będą pomocne na co dzień.

Codzienne czynności oraz ćwiczenia zmuszają nas do wykonywania tych 2 wzorców ruchowych. Podnoszenie siatek z zakupami , czy obciążenia na siłowni, tak naprawdę pod względem zachowania podstawowych elementów techniki i bezpieczeństwa, nie powinno się niczym różnić. Trener zaznacza, że w obu przypadkach obowiązują te same zasady oraz poprawne wzorce ruchowe.

Więcej przeczytacie w kolejnym numerze "Gazety Pleszewskiej"!