Trener przygotowania fizycznego Mateusz Szymanek z Pleszewa zauważa, że słowo „fit” używane jest ostatnio nagminnie przez młodszych i starszych. - Gdziekolwiek spojrzymy, czy to przeglądając portale społecznościowe, witryny sklepowe, kolorowe czasopisma możemy zaobserwować zdjęcia doskonale umięśnionych sylwetek, które wyznaczają „fit trendy” - zaznacza. Tłumaczy, że wszędzie tam widzimy osoby w doskonałej kondycji fizycznej, z szerokim uśmiechem na ustach, które mają zachęcać nas do zmiany swojego życia na zdrowsze. Inspirują nas do dbania o swoje ciało, tylko jak to zrobić?
Po pierwsze - dieta
Każdy, kto chce rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, powinien pamiętać, że trzeba wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Jak należy to rozumieć? Mateusz Szymanek tłumaczy, że nie trzeba wiele. - Już podstawowa wiedza z zakresu zasad żywienia pozwoli na świadomy wybór wartościowych produktów spożywczych - mówi. Wyjaśnia, że jest to o tyle ważne, iż będziemy w stanie samodzielnie komponować smaczne i zdrowe posiłki. Natomiast ta wiedza przekłada się na długoterminowe dbanie o swój jadłospis, zamiast sztywnego trzymania monotonnych diet przez krótki okres czasu.
- Często nie osiągamy wyznaczonego celu, bo zniechęcamy się szybko do rygorystycznych zasad diety - wspomina. Jesteśmy niecierpliwi, a nie widząc szybkich efektów, przedwcześnie tracimy motywację i z powrotem pozwalamy sobie na coraz więcej niezdrowych produktów w ciągu dnia.
Trener jednak podkreśla, że istnieje kilka zasad, które warto wprowadzić do swojego życia. - Mogą to być pierwsze kroki do zmiany swoich przyzwyczajeń żywieniowych - mówi.
Jakich kroków? Przeczytacie o tym w jutrzejszym numerze "Gazety Pleszewskiej!
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
